Třesoucí se ruce mohou být pro mnohé z nás každodenním trápením, které znepříjemňuje život. Tento jev může mít různé příčiny, od stresu a úzkosti po nedostatek některých živin v těle. I když může být těžké určit přesnou příčinu, existuje naděje. Přírodní prostředky, které máme běžně po ruce, mohou pomoci zmírnit příznaky a vrátit klid do každodenního života.
Podívejte se na video z YT tvorby kanálu Sky Czech – Jaké jsou rozdíly mezi neškodným třesem rukou a nemocí?
Zázvor
Jedním z nejúčinnějších koření, které můžete do svého jídelníčku zařadit, je zázvor. Zlepšuje prokrvení a cirkulaci, a pomáhá tak snížit napětí a úzkost. Stačí si připravit zázvorový čaj nebo ho přidat do smoothie, abyste pocítili jeho blahodárné účinky. Pravidelná konzumace zázvoru může přispět k celkovému zklidnění nervového systému.
Kurkuma
Kurkuma pomáhá zmírnit úzkost a stres a má pozitivní vliv na psychické zdraví. Přidejte kurkumu do polévek nebo ji použijte na dochucení pokrmů. Tímto způsobem nejen obohatíte svůj jídelníček, ale také podpoříte své duševní zdraví.
Banán
Banány jsou bohaté na draslík, který je důležitý pro správnou funkci nervů. Když máme draslíku nedostatek, můžeme trpět svalovými křečemi a třesem. Navíc banány přispívají k lepší náladě a celkovému pocitu pohody. Zařazení banánů do snídaně nebo jejich konzumace jako zdravé svačiny během dne může být skvělým způsobem, jak se cítit lépe a podpořit klid.
Avokádo
Avokádo je bohaté na zdravé tuky a vitamíny, které pomáhají udržovat vyrovnanou hladinu cukru v krvi. Když je hladina cukru stabilní, cítíme se méně nervózní a úzkostní. Avokádo také obsahuje vlákninu, která podporuje zdravé trávení. Můžete si ho přidat do salátů, rozmačkat na toasty nebo použít jako dip.
Skořice
Skořice má schopnost regulovat hladinu cukru v krvi, čímž může pomoci udržet nervozitu na uzdě. Skořice se skvěle hodí do různých pokrmů, ať už do ovesné kaše, smoothie nebo do pečených dobrot. Její vůně a chuť navíc dodají vašemu jídlu šmrnc.
Vitamíny a přírodní léky
Je také důležité zmínit vitamíny skupiny B, které hrají klíčovou roli v zdraví nervového systému. Vitaminy B1, B6 a B12 jsou zásadní pro správnou funkci nervových buněk a mohou pomoci zmírnit příznaky třesu. Omega-3 mastné kyseliny, které najdeme v rybách jako losos nebo makrela, mají protizánětlivé účinky a podporují zdraví mozku.
Kromě těchto potravin existují i byliny a přírodní léky, které mohou pomoci. Mučenka má uklidňující účinky na nervový systém. Může pomoci zmírnit úzkost a stres, a přispět tak k redukci třesu. Hloh podporuje zdraví srdce a zlepšuje prokrvení. Tím se může pozitivně ovlivnit i prokrvení končetin.
Kromě zdravého stravování je důležité zaměřit se i na životní styl. Zvládání stresu pomocí meditace, jógy nebo cvičení může výrazně přispět k duševní pohodě a zmírnit třes. Také akupunktura a masáže jsou skvělé možnosti, jak uvolnit napětí a cítit se lépe. Všechny tyto přístupy vám mohou pomoci najít klid a pohodu v každodenním životě.
Zdroj: steadiwear.com