Podle statistik 180 000 Čechů trpí demencí. Tato choroba postihuje hlavně lidi v pokročilém věku, kolem 70 a 80 let. Projevuje se horší krátkodobou pamětí, sníženým intelektem, nedostatečným soustředěním, dezorientací v prostoru a neschopností se o sebe postarat… Původ demence zatím není znám, ale psychiatři se shodují na tom, že jí lze předcházet. Jak?
Autor videa, Fakta o zdraví, vám řekne více o souvislosti mezi obezitou a demencí. Více na kanále YouTube.com.
Sport i domácí práce
Jednou z prevencí demence je pohyb, který může snížit riziko vzniku onemocnění až o 28 %. „Nejlepší je kombinace posilovacích a aerobních cviků,“ říká odbornice a doporučuje cvičení jógy, pilates, chůze do schodů nebo cvičení s posilovací gumou například podle videa.“
Abyste ale měli mozek ve formě, nemusíte lámat sportovní rekordy. Vědci nedávno zjistili, že jako prevence proti demenci postačí pravidelná domácí práce.
Bod pro hospodyně a puntičkářky
Vědci zkoumali 66 lidí ve věku od 65 – 85 let. Prověřovali jejich stav mozku – zejména kognitivní funkce (paměť, řeč, koncentrace, rychlost myšlení, schopnost chápání informací), ale i životní styl všech dotazovaných. A víte, k čemu vědci došli?
Respondenti, kteří se pravidelně věnovali domácím pracím jako je úklid, utírání prachu, nakupování a příprava jídla či opravování rozbitých věcí, měli větší objem mozku než „gaučáci“ a domácí povaleči! Šlo zejména o oblast hypokampu, která je důležitá pro paměť a učení, ale i čelní lalok, kde se pro změnu vytváří poznávací schopnosti.
Práce na zahradě je prevencí proti demenci.
Místo fitka zahrada
Jak je to možné, že mírná fyzická aktivita je tak zásadní pro stav mozku? Podle vědců zdraví mozku úzce souvisí se zdravím cév a srdce. Proto lidi před demencí chrání mírná fyzická námaha.
Spekuluje se také o tom, že pohyb vytváří v těle zvýšenou hladinu proteinu, což je látka, která umožňuje lepší komunikaci mozkových buněk. Ať tak či onak, pohyb prospívá zdraví těla i duše. Pokud vás nebaví gruntování doma, můžete jít pracovat na zahradu. Takové okopávání záhonu vydá za celé fitko!
Související články
Zdroje: www.idnes.cz, www.vaticannews.va
