Zdroje: www.vitalia.cz, www.medicalnewstoday.com
I když se týká zapáchající dech většinou nedostatečné ústní hygieny, může mít i docela jinou příčinu. Chcete-li minimalizovat problém se špatným dechem, zkuste napřed najít důvod, který za ním stojí. Podívejte se na nejčastější příčiny zapáchajícího dechu, třeba odhalíte, kde by mohl být problém právě ve vašem případě.
- Čistíte-li si zuby pravidelně, neopomínejte ani jazyk a používejte ústní vodu. Nemusí být mentolová, hlavně musí fungovat proti bakteriím v ústech.
- Zjistěte, zda není za špatným dechem zánět dutin, dýchacího ústrojí, ale třeba i středního ucha.
- I některé léky mohou způsobovat zápach z úst.
- Hlad, diety a půsty mohou být příčinou zapáchajícího dechu. Pokud se postíte, pijte alespoň pravidelně vodu. Dodržujte normální pitný režim.
- Kouření nebo konzumace nevhodných potravin jsou jasným důvodem ke špatnému dechu, ale je to důvod očividný, který minimalizujete jen změnou svých zvyků a úpravou jídelníčku.
Koření na zápach z úst
Léčitelství a babské rady se nejčastěji soustředí na překrytí zápachu a použití aromatických bylin či koření. Klasickou radou je žvýkání anýzu, kousku badyánu nebo hřebíčku. Nezapomeňte, že máte ten kousek koření žvýkat, ale ne polykat. Některé druhy koření jsou natolik agresivní, že by vám mohly podráždit žaludek.
Zabraňte zápachu z úst výplachy
Výplachy úst můžete provádět čistou vodou, ale také skořicovým, zázvorový nebo šalvějovým odvarem. Pomohou vám i s hygienou úst. Navíc působí protizánětlivě.
Babské recepty nejčastěji zahrnovaly čaje proti zápachu z úst
Pokud chcete, můžete pravidelně konzumovat mátový čaj. Máta osvěží vaše ústa, ale také podporuje trávení, které může mít vliv na dech. Ideální je i zelený čaj nebo skořicový odvar. Také tymián je vhodný čaj na zapáchající dech, a navíc pomáhá i při nachlazení a na odkašlávání.
Na zápach z úst vyskoušejte citron nebo ocet
Pro podporu zažívání spojenou s očistou úst i trávícího traktu můžete použít jablečný ocet. Nejlépe se dá užívat rozředěný vodou, nedráždí a je docela příjemný. Ze stejného soudku je i citronová voda. Kyselým citronem pomůžete nejen očistě úst, ale také trávení. Vyzkoušejte octovou nebo citronovou vodu konzumovat vždy s jídlem nebo po něm.