Nejškodlivější „zdravé“ potraviny: S těmito si v dobré víře můžete víc uškodit než prospět

Narazili jste někdy v supermarketu na “extra zdravé” potraviny, které jste si v dobré víře koupili? Některé z nich vám paradoxně nadělají víc škody než užitku. Podívejte se.

Možná se vám někdy stalo, že jste narazili na reklamu, která propaguje určitý výrobek jako “zdravý, plný energie, bez tuků, bez cukru” a podobně. Jak je to ale doopravdy? Dost často se jedná pouze o marketingový tah. U některých produktů to může být i pravda, ale ve velké většině vám tyto potraviny a nápoje nadělají víc škody než užitku. Na jaké produkty je tedy potřeba si dávat pozor? Podívejte se.

Youtube video o zdravých a nezdravých potravinách najdete na kanále Martin Gregus:

Zdroj: Youtube

(Ne)zdravé potraviny

První na pomyslném seznamu (ne)zdravých potravin jsou některé rostlinné oleje. Například kukuřičný olej, sójový olej nebo slunečnicový olej obsahují omega-6 mastné kyseliny. Ty vaše tělo potřebuje, ale určitě ne tolik, kolik je ho v těchto rostlinných olejích.

V těchto rostlinných olejích je příliš omega-6 mastných kyselin, ale opravdu málo důležitých omega-3 mastných kyselin. Tato nerovnováha pak může způsobit nemalé zdravotní problémy. Proto je na místě snížit spotřebu rostlinných olejů, a místo toho se zaměřit na zdravé zdroje omega-3 mastných kyselin, což je například lněný olej, ryby nebo vlašské ořechy.

Druhé místo našeho pomyslného žebříčku vás možná šokuje. Jedná se o nápoje, konkrétně o smoothies. Nebojte se, domácí smoothie může být dokonale výživné a osvěžující. Nyní je však řeč o předpřipravených smoothies, které se dají běžně zakoupit v supermarketu.

Ty totiž nejsou jen z ovoce, jejich velkou část totiž tvoří nemalé množství cukru a kalorií. Proto se radši vždy ujistěte, z čeho je produkt, který se chystáte koupit, složen. Vzadu na štítku se občas dozvíte zajímavé věci.

Rostlinná mléka

Třetí místo pomyslného (ne)zdravého žebříčku obsadí opět nápoje. Tentokrát to však jsou rostlinná mléka. S rostlinnou stravou není nic špatně, naopak, ale co je špatně, je složení některého rostlinného mléka.

Vždy je důležité si přečíst etiketu se složením, jelikož do opravdu nemalého množství těchto výrobků se přidává hojné množství cukru, aby se chuť mléka zlepšila. Proto vždy, když si chcete koupit rostlinnou alternativu mléka nebo mléčných výrobků, se nejdříve ujistěte, že kupujete neslazenou verzi.