Spouštěcích faktorů pro bolesti hlavy je mnoho, kupříkladu stres, pracovní vypětí, citlivost na počasí, nízký krevní tlak, nachlazení, problémy se zuby a psychické problémy.
Bolesti hlavy mívají původ v křečovitém stažení svalů šíje a ramen a dají se snadno ošetřit akupresurou, případně pomohou horké obklady šíje.
Migréna má mezi bolestmi hlavy zvláštní postavení a projevuje se jako jednostranná, pulzující bolest, která je často doprovázena světloplachostí, citlivostí na hluk, nevolností, poruchami vidění a neuralgickými poruchami. Jejími spouštěči jsou často
- potraviny jako alkohol (červené víno), káva, sýry nebo ochucovací přísada glutamát,
- nedostatek spánku,
- Jestliže se nevysvětlitelné bolesti hlavy dostavují opakovaně po delší dobu, je bezpodmínečně nutno vyhledat lékaře. stres,
- hormonální vlivy.
Domácí prostředky
Odpočívat několik minut na pohovce a přitom přikládat na čelo kostky ledu zabalené do šátku.
Spánky, čelo a šíji potřít několika kapkami extraktu z meduňky či mátového, hřebíčkového nebo rozmarýnového oleje (není vhodné pro osoby trpící neurodermitidou a pro dětí mladší 2 let).
Kůru chemicky neošetřeného citronu přiložíme vnitřní stranou na několik minut na spánky. Předtím je třeba odstranit bílou vnitřní slupku.
Bavlněný šátek namočíme v čerstvě vymačkané šťávě z jitrocele a jako čelenku ovineme kolem hlavy.
horký relaxační obklad
Horký relaxačního obklad na šíji zhotovíme takto: Do bavlněného šátku zabalíme
- lněné semínko,
- nadrobno nakrájenou cibuli (obojí ohřejeme ve vodní páře nebo v mikrovlnné troubě)
- nebo rozmačkané, ještě horké brambory.
Tento obklad přidržíme na šíji tak dlouho, dokud nevychladne.
Při silných a často se opakujících bolestech hlavy používáme zábal ze studeného tvarohu nebo čerstvě nastrouhaného křenu, který naneseme na šátek; šátek zavineme a přiložíme na šíji.
čaj z bobulí jalovce
Náhlé silné bolesti hlavy léčíme koupelemi nohou se stupňovanou teplotou: postavíme se po kotníky do vody 30–32 °C teplé a pomalu přidáváme horkou vodu, až dosáhneme konečné teploty 40 °C. Proces by měl trvat přibližně 15 minut.
Čaj z bobulí jalovce
Potřebujeme
- 3–4 g bobule jalovce
- 1 šálek vody
Bobule rozmačkáme a přelijeme vroucí vodou. Čaj necháme 5 minut louhovat, scedíme a pijeme po malých doušcích (třikrát denně jeden šálek; nesmí se však pít během těhotenství nebo při ledvinových chorobách).
Dva tipy pro domácí akupresuru
- Dobře hmatatelnou prohlubeň, která leží těsně pod obočím ve vzdálenosti jednoho prstu, jemně masírujeme špičkou ukazováčku krouživým pohybem ve směru hodinových ručiček po dobu jedné minuty.
- Dvěma prsty masírujeme asi minutu ve směru hodinových ručiček střední kloub prsteníčku na straně přiléhající k malíčku.
Co také pomáhá při bolestech hlavy
Čerstvě uvařený čaj z kůry vrby bílé obsahuje salicin, což je přírodní látka příbuzná kyselině acetylosalicylové.
Vrbový čaj podle babiččina receptu:
1 čajovou lžičku vrbové kůry dáme do 250 ml studené vody, ohříváme až do bodu varu a necháme krátce přejít varem. Čaj louhujeme 5 minut, scedíme a pijeme po malých doušcích (několikrát denně jeden šálek). ¨
Může pomoci i Espreso vylepšené šťávou z půlky citronu. (Je obsažena v mnoha běžných lécích proti bolesti.)
kafe s citrónem
Při prvních náznacích bolesti hlavy si vezmeme 10 sladkých mandlí, dobře je rozžvýkáme a teprve potom spolkneme.
Jestliže cítíme, že se blíží záchvat migrény, je nejlepší jít si lehnout do tiché temné místnosti.
Jak předejít bolestem hlavy
Vyhýbáme se nikotinu, protože zužuje cévy.
Alkohol jen ochutnáváme, neboť toxické produkty při jeho odbourávání v organismu zvyšují nebezpečí bolestí hlavy.
Kávu pijeme s mírou; příliš mnoho kávy způsobuje bolesti hlavy.
Červené víno a čokoládu si též dopřejeme s mírou, protože mohou vyvolat bolesti hlavy, a to zejména u citlivých osob.
Denně vypijeme jeden šálek třezalkového čaje; zmizí stres a tím i jeden z hlavních spouštěčů bolestí hlavy.
Vybráno z publikace Tradiční řešení pro moderní život, která přináší více než 1500 osvědčených rad a tipů nejen v oblasti zdraví, ale celkem v šesti oblastech každodenního života. Jsou v ní kapitoly věnované vaření, bydlení, domácnosti, zahradě aj.
Dbáme na dostatek spánku a odpočinku.
Pohyb (jogging, chůze, plavání naznak) podporuje prokrvení a odbourává stres.
Jako prevence proti záchvatům migrény, ale také jako prostředek k uvolnění křečí působí preparáty obsahující extrakt devětsilu nebo magnesium (z lékárny).