Které potraviny prospívají zdraví tlustého střeva?
Zdroj: Shutterstock

Prevence rakoviny tlustého střeva: Těmto potravinám se vyhýbejte obloukem

Rakovina tlustého střeva a konečníku patří k největším strašákům mezi Čechy. Touto nemocí jsou nejčastěji zasaženi lidé nad padesát let a velký vliv na ni má životní styl.  

Rakovina konečníku a tlustého střeva patří mezi strašáky dnešní doby. Ročně se nově objeví až u 7 500 lidí z nichž přibližně 3 500 zemře. Díky včasnému zachycení nemoci se můžete zcela uzdraviit, proto dbejte na prevenci!

Podle vědecké studie publikované na World Cancer Research Fund International je nejdůležitější prevencí zdravá strava a dostatek pohybu. Je třeba omezit živočišné tuky a nahradit je rostlinnými tuky. Ideální jsou oleje lisované za studena. Vyhnout byste se měli nadměrné konzumaci uzenin. Vhodnými druhy masa jsou ty, které mají nízký obsah tuku. Jde především o drůbež a ryby. Maso by se mělo vařit či dusit, občas péct, ale na smažení zapomeňte.

Tlusté střevo potřebuje dostatečné množství omega-3 mastných kyselin, vitamínu D, vápníku a flavonoidů Tlusté střevo potřebuje dostatečné množství omega-3 mastných kyselin, vitamínu D, vápníku a flavonoidů Zdroj: Profimedia.cz

Vyhněte se nadměrné konzumaci uzenin

Pokud milujete mléčné výrobky, tak také dávejte pozor, kolik obsahují tuku a volte ty méně tučné. Naopak volte potraviny s co nejvyšším podílem vlákniny.

Pozor na pivo

Samozřejmě zapomeňte na alkohol a cigarety. Vyvarujte se i nadměrné konzumaci tolik oblíbeného piva. Bylo totiž zjištěno, že jeho pitím dochází k ubývání přátelských bakterií ve střevech, čímž dochází ke zvýšení rizika vzniku karcinomu.

Vsaďte na vlákninu a pohyb

Vláknina zlepšuje stav stolice a lépe se díky ní vyprazdňujeme. Pomáhá očistit střevní stěny od negativních bakterií. Nejvíce vlákniny se nachází v celozrnném pečivu, luštěninách, ovoci a zelenině. Důležité je také omezit sedavý styl života. Nedostatek pohybu totiž může způsobit zácpu či hemoroidy a ty také zvyšují možnost vzniku tohoto onemocnění.

V případě podezření pošle lékař pacienta na kolonoskopické vyšetření. V případě podezření pošle lékař pacienta na kolonoskopické vyšetření. Zdroj: Alila Medical Media / Shutterstock.com

Podstupte test u lékaře

Pokud se vám něco nezdá, určitě podstupte test na okultní krvácení u lékaře. Také je důležité znát vaši rodinnou anamnézu a velkou roli hrají i genetické vlivy.

Naštěstí si tuto skutečnost začali lidé uvědomovat a Česko tak už několik let nepatří mezi země s největším počtem nádorů tlustého střeva a konečníku.

Dnes jsme na šesté příčce a v úmrtnosti dokonce na jedenácté. Pro srovnání Slovensko je třetí, Polsko desáté. Německo je na 31. příčce a Rakousko na 33.

V boji s touto nemocí velmi pomohl screening, kdy lidé mezi 50 a 54 lety mají jednou ročně test zdarma, od 55 let pak jednou za dva roky. Loni tento test podstoupil každý třetí člověk, který na něj má nárok.

Zdroj: www.nsc.uzis.cz, www.celostnimedicina.cz

Akční letáky