Pustili jste se po Novém roce do hubnutí a nejste fandové nesmyslně předražených diet? Raději se začněte více hýbat a sáhněte do spíže po potravině, která vám s tím pomůže, a navíc zocelí vaše zdraví. Která to je? Řeč je o obyčejném kysaném zelí.
Pokud jste se rozhodli vylepšit svou figuru, máme pro vás staletími ověřený tip, který vám s tím pomůže. A hlavně vám to neudělá průvan v peněžence. Jednou z nejlevnějších věcí na hubnutí totiž máte možná doma ve spíži. Objevte kouzlo kysaného zelí. Nejenže vám pomůže tato obyčejná a každému dostupná potravina zhubnout rychle a efektivně, ale zároveň značně posílíte svou imunitu.
Jak si vyrobit malé množství kysaného zelí doma? Inspirujte se ve videu:
Kysané zelí umí s tělem zázraky
Pokud chcete posílit své celkové zdraví, a navíc i zhubnout, zapomeňte na předražené doplňky stravy a zaručené hubnoucí koktejly. Raději zařaďte pravidelně do svého jídelníčku finančně nenáročné kysané zelí, jehož až zázračné účinky na lidské zdraví potvrzují i nedávné vědecké studie.
Díky vysokému obsahu C v kysaném zelí dokonale podpoříte celkově imunitu těla a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Vysoký podíl železa zas zlepší metabolismus.
Právě tato potravina s minimem kalorií zbaví organismus nadbytečné vody a bakterie vzniklé kvašením se postarají o dobrou kondici nejen střev, ale i jater. U žen tyto mléčné bakterie navíc zajistí také harmonii poševní mikroflóry, takže jim nehrozí nepříjemné záněty.
Kysaným zelím podpoříte celkově imunitu těla.
Zelí je také poměrně bohaté na zinek, který podporuje obranyschopnost a také podpoří zdraví vašich vlasů a nehtů. Konzumací zelí k večeři rovněž podpoříte produkci spánkového hormonu melatoninu, tudíž si podstatně zlepšíte i kvalitu svého spánku. Dobrý vliv má zelí i na libido a plodnost. Vysoké množství vlákniny má velmi příznivý vliv na trávicí systém a zároveň se i po malém množství zelí budete cítit nasyceni. Díky tomu se vyhnete nesmyslnému uzobávání a mlsání.
Na hubnutí je zelí ideální
Pokud chcete hubnout bez nepříjemného trápení, vsaďte na jistotu, a tím je „žrout“ tuků – kysané zelí. Zařaďte ho do své stravy co nejčastěji. Je možné jej tepelně upravit, ale ze všeho nejlepší je čerstvé přímo ze sudu nebo sklenice.
Nejenže kysané zelí ve 100 g obsahuje pouhých 17 kalorií, ale protože je fermentované, dokonale podporuje množení bakterií produkujících kyselinu mléčnou. Budete díky tomu trávit mnohem rychleji a vaše tělo dříve odbourá škodlivé látky a nezdravý cholesterol. Pokud patříte k těm, koho trápí celulitida, mnohem rychleji se jí zbavíte.
Nejen zelí, ale i šťáva
Současným trendem je také pití šťávy z kysaného zelí a v podstatě se jedná o jeden z nejzdravějších nápojů, který byste si měli dopřávat také pravidelně. Pokud si doma zelí naložíte, budete mít i vlastní zdroj, ale tato lahodná kvašená šťáva je momentálně dostupná také v potravinových supermarketech a v drogeriích.
Současným trendem je také pití šťávy z kysaného zelí. Jedná se o jeden z nejzdravějších nápojů, který byste si měli dopřávat pravidelně.
Nejenže má konzumace šťávy z kysaného zelí pročišťující účinek, ale značně si upravíte i střevní mikroflóru, čímž dosáhnete i lepší kvality pokožky a pleti. Šťáva je výborným léčebným prostředkem také pro všechny cukrovkáře, protože umí snížit hladinu cukru v krvi.
Denně byste měli vypít 2 až 3 dcl šťávy z kysaného zelí. A pokud si chcete tento nápoj vylepšit po vzoru starých námořníků, kteří se jím chránili před kurdějemi, smíchejte si zelnou šťávu v poměru 1:1 s medem a po lžičce užívejte během dne.
Zdroje: ncbi.nlm.nih.gov, www.prozeny.blesk.cz, www.blendea.cz, www.prozeny.cz
