Blíží se období předsevzetí a shazování kil kvůli nadcházející plavkové sezóně. Netrapte se drastickými dietami, které v drtivé většině znamenají jo-jo efekt, ale zařaďte do jídelníčku ty správné potraviny. Naštěstí jich je po ruce dost, které pomáhají s redukcí hmotnosti, jen jim dát šanci.
med
Med a skořice nejen na chřipku
Skořice i med jsou stálice, které by měl mít každý v kuchyni po ruce. Nejen kvůli tomu, že skvěle dochucují kdejaký pokrm, ať už sladký nebo slaný. Oba jsou to skvělí přírodní léčitelé.
Med se využívá nejen při nachlazení, oceňovány jsou i jeho celkové účinky na náš organismus. Zlatavý poklad má antiseptické účinky a můžete jej využít i z venčí. Pomáhá zahojit ranky, zatočí s akné a podporuje regeneraci buněk. Velkou službu prokáže i v případě, že se o vás pokouší chřipka nebo projevy nachlazení. Zmírňuje pocity bolesti v krku a je velkým pomocníkem při léčbě zánětu hltanu a hrtanu. Možná vás to překvapí, ale med patří také mezi přírodní sedativa, zmírňuje stres a podporuje dobrý spánek.
Skořice se zase může pochlubit velmi pozitivními účinky na náš organismus. Popdporuje zdravý krevní oběh a pomáhá předcházet srdečním onemocněním. Navíc je skořice vhodná i pro diabetiky, ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Cílí na imunitní systém a posiluje jej.
skořice
Med a skořice jsou dokonalá kombinace na hubnutí
Med a skořice se spolu skvěle doplňují. Zlatavý poklad od včel velmi pozitivně ovlivňuje žaludek a jeho činnost. Díky antiseptickým vlastnostem zabraňuje přemnožení nezdravých bakterií, pomáhá při žaludečních vředech a změkčuje stolici. Voňavé koření z Cejlonu zase pomáhá snižovat cholesterol a urychluje metabolismus, což z něj dělá skvělého pomocníka při spalování tuků.
Jak, to vám vysvětlí fitness trenér na videu:
Tukožroutský nápoj z medu a skořice
Ideální poměr medu a skořice je jedna čajová lžička medu a půl lžičky pravé cejlonské skořice. Nejlepší je si přírodní pomocníky přidat ráno do sladké snídaně, anebo si z nich udělat tukožroutský nápoj. Nejenže podpoříte hubnutí něčím zdravým a dobrým, doplníte ale i pitný režim, který je v procesu shazování kil nesmírně důležitý. A jak tedy na to? Půl lžičky skořice zalijte horkou vodou a promíchejte, nechte mírně vychladnout a přidejte lžičku medu. Nedávejte med do zcela horkého nápoje, připravili byste se tím o cenné látky, které v sobě med ukrývá. Dobře promíchejte a vypijte. Přidat můžete i pár kapek citronu a zázvor.
hubnutí
Denní rutina se skořicí
Aby byl kýžený výsledek co nejlepší, zařaďte medový nápoj se skořicí do svého jídelníčku klidně několikrát denně. Můžete jím nastartovat den a zase jej zakončit. Pokud do nápoje přidáte i pár listů meduňky, podpoříte zdravý spánek, který jde s hubnutím ruku v ruce.
Další zdravotní benefity medu a skořice
Med je známý svými antiseptickými a protizánětlivými vlastnostmi, což může pomoci při hojení drobných zranění a podporovat imunitní systém. Obsahuje také antioxidanty, které bojují proti volným radikálům a chrání buňky před poškozením. Skořice má také protizánětlivé a antimikrobiální účinky, a může pomoci snižovat hladinu cukru v krvi a podporovat zdravou trávicí funkci. Kombinace medu a skořice je oblíbená pro své potenciální pozitivní účinky na snižování zánětů, podporu trávení a celkovou vitalitu. Nicméně je důležité užívat ji s mírou a vše konzultovat s lékařem, pokud máte zdravotní problémy, zejména pak v případě cukrovky nebo alergie na med.
Související články
Zdroje: www.youtube.com, fitplan.cz, casnazdravi.cz, www.herbalista.cz
