deficit

Zdraví

Okurková dieta slibuje 7 kilo za 7 dní. Skutečně zhubnete, ale může i ublížit

„7 dní, 7 kilogramů“. To se říká o okurkové dietě. Jako každá dieta, která je založená na jedné hlavní potravině anebo na vynechání jiných, je však dlouhodobě neudržitelná, zdraví škodlivá a jojo efekt je téměř 100%. Jde z trendu okurkové diety vytěžit něco prospěšného?

13. 03. 2021 | Doba čtení 3 minuty

Zdraví

Chcete zhubnout: Spočítejte si, kolik máte sníst za den kalorií ve vašem věku

Pokud jste v matematice nevynikali, nemusíte se bát. Při počítání kalorií se využívají jen znaménka plus mínus. Abyste hubli, musíte se dostat do kalorického deficitu. Tedy, váš denní výdej musí být větší než příjem. Existují již vychytávky, díky kterým budete vědět, jaká hodnota je pro hubnutí nejlepší.

12. 03. 2021 | Doba čtení 3 minuty

Zdraví

Hlídáte si váhu: Jaké úkony musíte udělat, abyste spálili 100 kalorií?

Hubnutí je jednoduchá matematika. Pokud chceme, aby se nám přebytečná energie z jídla neukládala do podkožního tuku, musíme ji spálit. A pokud chceme také hubnout, musíme se dostat do tzv. deficitu: tedy více kalorií spálit než přijmout. Jak na to?

27. 02. 2021 | Doba čtení 3 minuty